Sabina Dufberg Adventure Camp på 5* Sebatana Lodge i Sydafrika

HÖJDPUNKTER

  • 5-stjärniga Sydafrika Sebatana lodge
  • 11 träningspass Sabina Dufberg, 2 bonuspass med Morgan Segerberg samt 2 föreläsningar med Sabina
  • Flygresa t/r, helpension på lodgen i 7 nätter med frukost, lunch och middag
  • Pool, bar och restaurang på lodgen
  • 1 Big Five utflykt
  • 3 fotosafaris varav 1 med ”Champagne” lunch
  • Stadstur i Johannesburg med Soweto
  • Transfer flygplats – hotell t/r
  • För dig som är nybörjare men även dig som är en van träningsentusiast
  • Liten grupp MAX 24 deltagare

FRITT FRÅN MALARIA – Området som vi vistas i under denna resa är fritt från malaria. 

Sabina Dufberg Adventure Camp – Sydafrika Sebatana lodge med femstjärnig lodge inkl. helpension

Energiboosta och ladda dina batterier inför vintern med en fullmatad träningsresa till Sydafrika och Sabina Dufberg Adventure Camp.
På vår femstjärniga Sebatana lodge som ligger i Waterberg utanför Johannesburg, kommer du inte bara få härliga och inspirerande träningspass utan också flera safaris
där ”The Big Five” är en av höjdpunkterna!

De mycket varierande träningspassen hålls utomhus på lodgen där bland annat naturen fungerar som träningsredskap.
Passen är individuellt anpassade av Sabina, vilket gör att resan passar både dig som är nybörjare men även dig som är en van träningsentusiast.
Sabina och Morgan ser fram emot att träffa dig och ska göra allt dom kan för att du ska få ut det bästa från denna träningsresa och en helt magisk upplevelse!

Upplev Sydafrika Sebatana lodge på Sabina Dufbergs Adventure Camp – det blir garanterat ett minne för livet!

 

Ladda ner PDF här
  • Pris från 25 995,-
  • Första tillgängliga avresa 14.11.2019 (1 avresor)
  • Längd 10 dagar
  • 12 träningspass med Sabina Dufberg
  • 2 Föreläsningar med Sabina Dufberg
  • 2 Bonuspass med Morgan Segerberg
  • 5* Safari Lodge inkl. helpension på lodgen
  • Malariafritt område
  • 1 Big 5 utflykt
  • 3 fotosafari varav 1 med "Champagne" lunch
  • Liten grupp MAX 24 deltagare
  • För dig som är nybörjare men även dig som är en van träningsentusiast
Träningsinstruktör
Sabina Dufberg
Säkerhetsinstruktör
Morgan Segerberg

Avgångar

Ditt val
  • Avresa 14.11.2019
  • Avreseort Göteborg, Köpenhamn, Stockholm, Arlanda
  • Tillgänglighet Lediga platser
  • Längd 10 dagar
  • Pris från 25 995,-
Printa sidan

Program

Dag 1: Torsdag

Flyg till Johannesburg

Mat och dryck ingår på flyget.
Samt 30 kilo incheckat bagage per person (Dock 1 väska) samt 8 kilos handbagage (55x40x23 cm).

Flyg från Arlanda, Landvetter samt Köpenhamn till Johannesburg med mellanlandning på vägen (ankomst till Johannesburg dag 2).

Dag 2: Fredag

Ankomst till Johannesburg

Enklare snackstopp längs vägen till lodgen och middag på lodgen ingår.

Flyget landar runt 11.00 i Johannesburg. Vi möter vår guide och kliver ombord på transfern som tar oss till Sebatana Rhino Lodge i Waterberg, norr om Johannesburg. Vi stannar för ett enklare snack stopp längs vägen. Transfern tar ca 3,5 timmar. Checka in, gör dig hemmastadd på lodgen och ta gärna ett dopp i poolen.

18:00 – 19:00 Träning med Sabina
19:30 – 20:00 Välkomstdrink och du får en presentation av boendet, omgivningen och hur man agerar i bushen.
20:00 –               Middag

Dag 3: Lördag

TRÄNING OCH FOTOSAFARI OBSERVATIONSDÄCK

Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.

07:00 – 08:00 Träning med Sabina
09:00 – 10:00  Frukost
10:00 –  11:00   Wildlife Talk på Lodgen
11:30  –  12.30  Träning med Sabina
13:15 –   14:15   Lunch
15:30 –  18:30    Du blir hämtad av vår safarijeep som tar dig med till Christina’s Wallow. En del av vägen går vi till fots för att göra så lite inverkan som möjligt på djurlivet. Christina’s Wallow är ett gömställe där du har utsikt över ett vattenhål som lockar flera olika djurarter som; kattdjur, giraffer, antiloper och gnuer. Se till att ha kameran redo för här är du näst intill garanterad att få se vilda afrikanska djur.

19:00 – 20:00  Happy Hour
Innan middagen bjuds det på happy hour i baren med fri provning av vinerna som rekommenderas till kvällens middag.

20:00 –                Middag

Safari i Sydafrika
Dag 4: Söndag

Full Fart med Sabina

Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.

07:30 – 08:30 Träning med Sabina
08:30 – 09:30 Frukost
09:30 – 10:30 Förmiddagsföreläsning Sabina
10:30 – 11.30 Träning med Sabina
13:00 – 14:00 Lunch
17:30 – 18:30 Träning med Sabina
19:30 – 23:00 Nattsafari med middag under stjärnorna, INGÅR EJ. 
I skymningen, när solen går ner över den afrikanska bushen, lämnar vi lodgen och ger oss ut på nattsafari. Det är en spektakulär upplevelse att se hur bushen förändras och hur ett helt annat djurrike träder fram. Nattsafarin sker i öppna safarijeepar där vi använder kraftfulla spotlights. Under safarins gång viskar vår guide olika information om djuren vi stöter på här mitt i natten. Har vi tur så kan vi upptäcka djur som vi vanligtvis inte ser på dagen, till exempel; leopard, ökenlo, galago, piggsvin, jordpiggsvin. Efter den spännande resan genom bushen återstår kvällens höjdpunkt då vi stannar vid ”Flintstone Cave”, där vi möts av ljuset från eldstaden. Kocken har förberett en härlig trerätters middag som serveras på vackra dukade bord. Att sitta i mörkret med eldstaden som enda ljuskälla och avnjuta en god middag med tillhörande vin är verkligen en upplevelse man minns. Efter middagen fortsätter safarituren genom bushen. (Boka gärna till denna redan hemifrån)

20:00 –              Middag för gänget som ej har bokat in sig på nattsafari.

 

Dag 5: Måndag

WALKING & TRAINING TRAIL, FOTOSAFARI

Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.

05:30 – 06:30   Frukost
06:30 – 09:30   Träning med Sabina, Walking & Training Trail
13:00 –  14:00    Lunch
15:30 – 18:30  På eftermiddagen ingår en ny fotosafaritur i Sebatana Private Reserve. De flesta av oss kan förmodligen inte få nog av de olika vilda djuren och här får vi en till chans att få syn på våra favoritdjur. Vi åker i öppen safarijeep för att få bästa sikt och fotomöjligheter.

19:30 – 22:30   Afrikansk afton med middag och vin, INGÅR EJ!
Du får möjlighet att uppleva hur den afrikanska befolkningen en gång bodde, och ibland fortfarande gör. Här erbjuds en extraordinär möjlighet att få en historisk inblick i den afrikanska kulturen och livsstilen, som är spännande på många sätt. Smaka på unik afrikansk mat och dryck samtidigt som du introduceras till dess olika seder och bruk. Den afrikanska befolkningen uttrycker sig ofta genom sång och dans. Denna kväll får vi besök av barn och unga vuxna som visar upp dans och gamla traditioner, som de stolt håller kvar trots kolonialtidens försök till förändring. Dansarna är alla en del av en stiftelse som arbetar för att bevara lokala traditioner och kultur. (Boka gärna till denna redan hemifrån)

20:00 –                 Middag för gänget som ej har bokat in sig på Afrikansk Afton.

 

Afrikansk afton på Sebatana Lodge i Sydafrika
Dag 6: Tisdag

Full Fart med Sabina & Morgan

Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.

07:30 – 08:30 Bonuspass Morgan
08:30 – 09:30 Frukost
10:00 – 11:00  Träning med Sabina
13:00 – 14:00  Lunch
17:00 – 18:00 Träning med Sabina
18:00 – 19:00  Seminarium med Sabina
20:00 –             Middag

Lejon under safari i Sydafrika
Dag 7: Onsdag

TRÄNING och FOTOSAFARI MED ”CHAMPAGNEBRUNCH”

Frukost och middag på lodgen ingår. Brunch  serveras vid paviljongen på Kudo Rock och då ingår mousserande vin.

06:15 – 07:00  Frukost
07:00 – 08:00 Träning med Sabina
09:00 – 12:00 På förmiddagen lämnar vi lodgen och börjar dagens safaritur i det egna reservatet. Antiloperna rör sig över stora områden för att hitta den bästa platsen att äta på, men också för att hitta det bästa skyddet mot leoparder, hyenor och andra rovdjur. Vi åker i öppna safarijeepar för att få bästa sikt och fotomöjligheter.

När hungern smyger sig på, avslutar vi safarituren i paviljongen på Kudu Rock. Här serveras vi en härlig, traditionell ”champagnebrunch” med magnifik utsikt över den afrikanska bushen. Efter brunchen återvänder vi till lodgen där du har möjlighet att bada i poolen, koppla av och reflektera över resans många intryck.

17:00 – 18:00 Träning Sabina
18:00 – 19:00 Bonuspass Morgan
19:00 – 20:00 Happy Hour at Rhino Bar
20:00 –             Middag

Zebror i Sydafrika
Dag 8: Torsdag

TRÄNING och FOTOSAFARI MED SUNSET ROCK

Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.

05:30 – 06:00  Frukost
06:00                Avresa till Welgevonden Game Reserve
06:30 – 10:00  Big 5 Game Drive på Welgevonden Game Reserve
11:00 –                Åter på lodgen
12:00 – 13:00   Lunch
14:00 – 15:00   Träning med Sabina
15:30 – 18:30   På eftermiddagen väntar en sista fantastisk fotosafaritur som avslutas vid Sunset Rock. En plats och en upplevelse som tidigare gäster anser vara en av de absoluta höjdpunkterna på hela resan. Här njuter vi av ett glas bubblande ”champagne”, medan solen sakta går ner över Waterberg bergen i en kaskad av röda och orangea färger. När man sitter här mitt i det storslagna afrikanska landskapet känns det som att tiden står still, och man vill aldrig att det skall ta slut.

20:00 –                Middag

Dag 9: Fredag

Johannesburg, Soweto och hemresa

Frukost och enklare smörgås på dagen ingår.

Efter frukost är det dags att säga hejdå till Sebatana Private Reserve för denna gång.
08:30 – 09:30 Frukost & Utcheckning
10:00 –              Avresa Sebatana
(Smörgås serveras på vägen)
14:00 –               Vi stannar vid South Western Townships, mer känt som Soweto, beläget ca 15 km från Johannesburg. Det en gång så kända och ökända Soweto täcker en yta på bara 63 km2 och har uppskattningsvis en befolkning på ca 4 miljoner människor. Ursprungligen var Soweto tänkt som en tillfällig bostadsplats för gruvarbetare. Men år 1923, som en del av en ökända ”Urban Areas Act”, omvandlades Soweto till ett township/getto för Johannesburgs svarta befolkning. Genom åren, och särskilt under apartheidtiden, har Soweto varit centrum för många upplopp och våldsamma historiska händelser. Under de senaste 10 åren har området genomgått en betydande förändring och har idag mycket bättre områden med skolor, universitet, idrottsföreningar och sjukhus. Transfer vidare till flygplatsen för hemresa.
17:00 –           Ankomst flygplatsen
19:20 –           Avresa mot Sverige

Observera att programmet under denna dag kan komma att justeras beroende på trafik, väder och er tid för flygresa hem.

Johannesburg skyline
Dag 10: Lördag

Hemkomst

Vi mellanlandar på hemvägen från Johannesburg innan vi till slut når Sverige. Du landar under förmiddagen beroende lokal tid i Sverige.

Välkommen åter!

OBS. Detta schema är ett preliminärt schema och tiderna kan komma att ändras.

  • Pool på Sebatana Rhino Lodge, Sydafrika
  • Zebror i Sydafrika
  • Safari i Sydafrika på Sebatana Rhino Lodge

Sebatana Rhino Lodge ★★★★★

Femstjärnig lodge i norra Sydafrika

Sebatana Rhino Lodge ★★★★★

Du bor i en bekväm och modern bungalow på 5-stjärniga Sebatana Rhino Lodge ★★★★★. På lodgen finns bland annat wifi, pool, bar och restaurang. Se under respektive dag vilka måltider som ingår samt kaffe/te.

Rummen är utrustade med:
2 sängar som står tillsammans men dras lätt isär till 2 separata sängar
Takfläkt och luftkonditionering
Kylskåp (minibar) – Betalas vid utcheckning
Safety box – Gratis
Hårfön
Ficklampa
Liten veranda med ett par stolar
1 st. adapter fås att låna som ligger i varje rum vid ankomst

*Dricks. Dricks till personal och guider ingår inte i priset. Det är frivilligt att betala dricks men vi brukar rekommenderar att lägga ca 4 eur per person/dag. Det finns ett kuvert i slutet på resan där man lägger dricksen kontant.

BRA ATT VETA
Området som vi vistas i under denna resa är fritt från malaria.

Sabina Dufberg

Träningsprofil

Sabina Dufberg

Sabina Dufberg är mycket mer än bara ett namn och varumärke. Med över 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning, är hon en av Sveriges främsta träningsprofiler. Hon har en bred erfarenhet med allt från management och ledarskap på KTH, till idrottspsykologi och mindfulness.

Hon är en källa till hållbar livsstil där kost, träning och det mentala är en del av vardagsglädjen och det goda resultat är belöningen.
Som Sabina själv uttrycker det – ’’För mig handlar det om att leva som man lär utan att ge avkall på livet, njutningen och passionen. Att utstråla sin kompetens och inte bara prata om den. Att våga stå för resultat som särskiljer från det brus som finns i träningsbranschen”.

Förutom att arrangera unika och personliga hälso- och träningsevent samt träningsresor utomlands, är hon en flitigt anlitad föreläsare och har författat böckerna ”Tänk om tänk rätt” och ”Snygg och Stark – den ultimata träningsguiden” samt boken ”Ditt Livs Form med 80/20-metoden” med flera böcker på gång.

Morgan Segerberg

Reseledare

Morgan Segerberg

Morgan är reseledare på Sabinas träningsresor och kommer att ansvara för allt praktiskt under resans gång för att säkerställa att du får en så trygg och smidig resa som möjligt.

Morgan har lång erfarenhet från resebranschen och har rest yrkesmässigt över jordens alla hörn, både som reseledare och flygsteward. Sydafrika är ett land som han besökt flera gånger och som han tycker väldigt mycket om.
Han är utbildad sjukvårdare och har under nästan 20 år arbetat med samt utbildat inom akutvård, brand, hot och våld, kris och katastrof hantering. Är utbildad krissamtalsledare och van att hantera allehanda incidenter operativt.
Har alltid med sig en sjukvårdsväska till träningspassen, så skulle något hända under vistelsen är du i trygga händer!

”Träning har alltid varit en självklar del i mitt liv. Jag älskar att träna och är själv dessutom instruktör. Under vistelsen kommer jag att leda några extra bonusklasser”

Pris och information

Boka direkt online ovan eller ring oss direkt på 031 – 762 85 10 eller 08 – 450 38 90. Det går givetvis också bra att maila oss på bokning@escapetravel.se. Observera vid bokning skall alla namn enligt passet uppges.

PRISER
Se exakta priser under rubriken ”Avgångar” ovan. Klicka på ”Boka nu” för att se priset.

I PRISET INGÅR
•Flyg från Stockholm/Göteborg/Köpenhamn – Johannesburg t/r inkl:
◦Flygskatter
◦1 incheckad väska (30 kg) + 1 handbagage (8 kg, 55x40x23 cm)
Mat och dryck på flyget t/r
•Transfer flygplats – boende t/r
•7 nätter på Sebatana Rhino Lodge ★★★★★
•Helpension fr om middag dag 2 till frukost dag 9
•Enklare förtäring under transfern vid ankomst och avresa från lodgen
•Kaffe/the under hela vistelsen på Sebatana Lodge.
•12 Träningspass med Sabina Dufberg
•2 Bonuspass med Morgan Segerberg
•2 föreläsningar av Sabina Dufberg
•1 Big Five utflykt
•3 fotosafari i öppen safaribil i Sebatana reservatet varav;
◦1 fotosafari med besök vid observationsdäck
◦1 fotosafari med ”Champagnebrunch” vid paviljongen på Leopold Rock
◦1 fotosafari med ”Champagne” och solnedgång över Sunset Rock
•Stadsrundtur i Johannesburg och Soweto på hemresedagen
•Engelsktalande guider

INTE INKLUDERAT
•Nattsafari samt Afrikansk Afton dessa köps i samband med bokning eller senast 1 månad innan avresa.
•Dryck ingår ej, om inte annat anges.

FLYGTIDER
Klicka på ”Boka nu” under rubriken ”Avgångar” ovan för att se flygtider på önskat datum.
Önskar du flyg från annan ort? Hör med oss för mer information.

TILLVALSUTFLYKTER
Nattsafari och middag och vin under stjärnorna  715:-
Afrikansk afton med middag och vin  540:-

BRA ATT VETA
Malariafritt område
Området som vi vistas i under denna resa är fritt från malaria.

Vaccinationer
Angående vaccinationer så är det inte några krav men man rekommenderar stelkramp (difteri) samt Hepatit A.

Resa med barn i Sydafrika
Barn under 18 år som ska resa till Sydafrika måste kunna uppvisa ett s.k. ”Unabridged Birth Certificate”, dvs en fullständig födelseattest, med uppgifter om vilka som är föräldrar till barnet. Den svenska motsvarigheten till en fullständig födelseattest är ett så kallat ”Personbevis 120 med alla relationer” (= med utökad information om barnets föräldrar). Det kan beställas från Skatteverket, tel: 0771-567 567 (ej via nätet) och måste vara på engelska, samt ska vara stämplat och underskrivet av Skatteverket.

Kontanfri Lodge
Sebatana Lodge är kontantfri, alla köp registreras på rummet som betalas sista dagen vid utcheckning.

Rum
På lodgen finns endast 12 st. bungalows. Detta innebär att vi säljer platser i del i dubbelrum eller del i trippelrum. Denna resa har dessvärre inte några enkelrum.

Temperaturer Sebatana

Siffror tagna från mittresväder.se